腸内環境の清浄化
私の食生活は主にラーメンです。週のうちの5日はラーメンを食べています。こってりラーメンからあっさりラーメンまでなんでも食べます。そして昼食はパン1個というものすごく偏った食生活をしています。このような食生活を続けていたら体を壊してしまうのは当たり前ですよね。丁度1年前に毎日酷い偏頭痛と立ちくらみ、そして酷い肌荒れに悩まされました。悩んだ末に病院へ行ってみるとやはり食生活が問題だと指摘され改善するようにと指導を受けました。最初のうちは医師の指示どおりの安定した食生活を送っていたのですがだんだんと自分に甘くなっていきラーメンをちょくちょく食べ始めました。やがてそれは以前と同じ頻度で食べるようになり、これじゃいけないと思い始め自分なりの対策を考えました。とりあえずはサプリメントを5種類飲み始めました。飲んですぐに効果が出る物ではないですが一ヶ月程飲み続けているとなんとなく効果を感じることができるようになってきます。次に日々の運動を欠かさないようにしています。早朝のランニングよりも夜のランニングの方が効果的とどこかで聞いたので夜のランニングとその後自宅にて筋トレを毎日欠かさずやっています。そしてラーメンは週に5回は食べていますが体調は至って良好です。
ブログで効果的な集客を図る
みなさんは食事に気をつかっていますでしょうか？私はけっこう気を使っているほうだと思います。健康には運動も大切ですが健康には食生活も大切ですよね。最近はメタボリックシンドロームなど健康に関する話題を取り上げられることも多いですよね。できるだけカロリーを控えめにしたいとお考えの方も多いことでしょう。カロリーがない食材をみなさんはご存知でしょうか？おススメなのが寒天やコンニャクです。粉寒天で簡単にコーヒーゼリーが作れます。低カロリー食材で注目なのがはるさめや低カロリーで食物繊維が豊富なきのこ類です。このような低カロリーの食材を日々の食生活に上手に取り入れることでメタボリックシンドロームを防ぐことができるかもしれません。しかし最近の研究によりますとやせすぎの人は7年ほど寿命が短いとの研究結果が出たそうですのでやせすぎにも気をつけたいものですね。ダイエットのしすぎは骨粗鬆症の原因にもなりますし。それから朝食抜きの子どもより朝食を取る子どものほうが成績もいいそうです。バランスのよい食生活が大切なのでしょうね。健康的な食生活を心がけよりよい健康作りのためには毎日の食生活を見直すことが大切だと思います。ぜひ食事に気をつかって健康的に快適にくらしていきたいものですね。
音楽を始めるための楽器選び
年を重ねるとなんだか食べ物の臭み？が気になってきた。外国の牛とか絶対キツい。そうでなくてもただ焼いただけの肉は何だか苦手。昔はともかく肉ならウェルカムだったけど、キチンと下処理をしてない肉料理が不快になってきた。なので、酒でしっかり匂いをとったり、しょうがをたっぷり投入したりすろようになった。（前はニンニクだったけど、それはそれで使いたくなくなってきた）子供がそんな類の訴えを申し出た記憶がないので、自分の子供時代と比較しても、あぁ子供は大丈夫なんだな、あぁならばこれって老化ですか？とか思いつつ。でも気になる。かと言って肉自体が嫌いになった訳でもない。そんな訳もあり、昔より薬味好きになった。野菜嫌いで、わざわざ採る野菜の量はたぶん他の大人よりかは少ないとは思うけど、薬味をたっぷりいれるようになった。２年前から、みょうがにハマり、みょうがと鰹節とお気に入りの醤油でいただきこくことも多い。庭で自然繁殖しているシソだと、ついついついでに多くとるようになった。それから、例えばサラダとか何でもそうだけど、和風ってポイントだと思う。マヨネーズより、ノリとしょうゆでいただく。自宅で大きくなったシソとネギとをふんだんにいれたサラダは気分だけでもヘルシーな自分に悦に入ることができるのだ。ビバヘルシー？